20 советов для катания на велосипеде зимой и осенью

20 советов для катания на велосипеде зимой и осеньюЕсли еще пару десятков лет назад зимнее катание на байке казалось экстримом, то сегодня выходом на улицу в мороз никого не удивишь. Вопрос о том, можно ли ездить на велосипеде зимой, окончательно решен.

Развитие технологий привело к появлению качественной велорезины и масел, не меняющих своих свойств при низких температурах. Велорынок изобилует удобной, теплой и непромокаемой экипировкой.

При правильной организации зимние тренировки способны принести массу положительных эмоций. О том, как этого достичь, читайте в нашей сегодняшней статье. Мы собрали для вас 20 советов для катания на велосипеде осенью и зимой.

20 советов для катания на велосипеде зимой и осенью

  1. Одевайтесь слоями

Подберите теплое синтетическое термобелье, хорошо отводящее пот. Наденьте сверху флиску и непромокаемую куртку. В обязательном порядке берите с собой теплые носки, рукавицы и запасную одежду на случай похолодания. Позаботьтесь о защите шеи и лица. Купите балаклаву или бафф. Наденьте подшлемник.

  1. Собирайтесь заранее

Зимнее катание требует дополнительных приготовлений. С вечера приготовьте комплекты одежды, спланируйте питание, подберите маршурт с учетом прогноза погоды.

  1. Установите велофонарики

ПДД требует от велосипедистов передвигаться со включенными габаритными огнями в условиях ограниченной видимости. При дожде или снегопаде наличие фонарей существенно повысит вашу заметность на дороге.

  1. Купите бахилы

Непродуваемые и непромокаемые бахилы — незаменимый аксессуар для зимнего катания. Они защищают ноги от холода, ветра, осадков и дорожной слякоти.

незаменимый аксессуар для зимнего катания

  1. Замените масло на зимние варианты

Убедитесь, что смазка подходит для зимнего катания. Купить морозоустойчивые варианты можно в любом веломагазине.

  1. Установите шипованную резину

Без качественных зимних шин невозможно комфортное и безопасное катание. Шипованная резина поможет вам уверенно чувствовать себя при любых погодных условиях.

  1. Берите с собой теплую еду и питье

Позаботьтесь о питании. Возьмите с собой термоса с горячим супом и теплым чаем. Ни в коем случае не кладите в рюкзак обычную бутылку с водой. Она или замерзнет, или станет слишком низкой температуры. Не пейте холодную воду. Зимой все напитки должны быть чуть подогретыми.

  1. Сбавьте скорость

Помните о том, что тормозной путь по время снегопада увеличивается. Принимайте во внимание погодные и дорожные условия. Катайтесь по максимально прямой траектории. Тормозите заранее, особенно при катании по городу, избегайте виражей и слишком большой скорости. Отложите динамичный съезд с горы на летний период.

  1. Регулярно проверяйте состояние байка

Поломка в зимних условиях чревата гораздо большими проблемами, чем летом. Берите с собой ремнабор. Своевременно заменяйте расходники. Проверяйте состояние велосипеда перед каждым катанием.

  1. Подберите оптимальное давление в шинах

Опытные райдеры отмечают, что чуть спущенные колеса значительно увеличивают устойчивость велосипеда на зимней дороге.

  1. Купите непромокаемый чехол для рюкзака

Необходимо позаботиться и о сохранности багажа. Для зимнего катания стоит приобрести защитный чехол.

  1. Позаботьтесь о мотивации

Круглогодичное катание положительно скажется на вашей физической форме. Вы сможете поддерживать свои спортивные показатели, а также не терять тонус. Выход на тренировку в снег или холод требует особенной силы воли. Старайтесь максимально мотивировать себя на катание. Участвуйте в зимних заездах, катайтесь с единомышленниками, ставьте цели и достигайте их. Кто-то поддерживает регулярность тренировок мыслями о предстоящих весенних соревнованиях или бреветах, кто-то просто хочет встретить новый сезон в хорошей физической форме.

  1. Следите за прогрессом

Установите приложение Strava, позволяющее отслеживать километраж тренировок, делиться своими достижениями с друзьями, публиковать фото отчеты. Социальный фактор важен для многих спортсменов. Наблюдения за катанием райдеров своего города поможет вам открыть для себя новые маршруты.

  1. Пригласите друга

Кататься вместе веселее. В хорошей компании километры летят незаметно. Вы не успеваете оглянуться, как преодолели уже гораздо больший километраж, чем обычно.

Кататься вместе веселее

Состязательный элемент неизменно положительно влияет на скорость катания. Вы увлеченно ставите себе цели и достигаете их. Можно запланировать совместную поездку по достопримечательностям. Вы поддерживаете друг друга на пути и фотографируетесь на финише. Чем ни идиллия…

С учетом небольшой доли экстрима в зимнем катании наличие товарища повышает и уровень безопасности. В случае чего, вам будет на кого рассчитывать.

  1. Тренируйтесь с опытными райдерами

Посетите организованную зимнюю покатушку от велоклуба вашего города. Добавьтесь в велочаты, следите за расписанием поездок. Катание с опытными райдерами повысит ваши знания об экипировке, технических моментах и стиле катания. Вы сможете найти новых друзей и обрести полезные знакомства.

  1. Не пропускайте тренировки

Конечно, легче сказать, чем сделать. Однако если погода на улице ну совсем плоха, скажем, минус 25 градусов, тренироваться придется в домашних условиях. Можно ограничиться приседаниями, гантелями и отжиманиями, а можно приобрести велостанок. Устройство позволит вам не терять велосипедных навыков.

Вы можете установить велостанок на застекленный балкон и тренироваться при открытом окне. Главное, избегать сквозняков и одеваться по погоде.

  1. Найдите себе наставника

Многим данная идея может показаться сомнительной, однако наличие опытного наставника способно в разы повысить мотивацию и спортивные успехи. Обращайтесь за советом к опытным райдерам, при желании сбросить вес при помощи велосипеда поищите на велофоруме тех, кто уже прошел данный путь.

Не стесняйтесь обращаться за советом.

  1. Окружите себя велосипедной тематикой

Читайте книги профессиональных спортсменов и велопутешественников, смотрите фильмы про велопоездки и тренировки, подпишитесь на интересные блоги. Байк — это не просто спорт, это — образ жизни. Новые идеи, почерпнутые у единомышленников, помогут вам разнообразить ваши будни и повысят велосипедную грамотность.

  1. Экспериментируйте

Вполне возможно, что идея катания в снегопад не такая уж неудачная. Оденьтесь потеплее и вперед, к новым ощущениям.

Снегопад из окна квартиры и прекрасные порхающие снежинки на фоне деревьев в парке — не одно и то же. Практически всегда идея о «плохой погоде» подлежит корректировке.

  1. Хвалите себя

Понятно, что кататься зимой — не так просто. Подарите себе что-то приятное после окончания заезда. Это может быть кусочек натурального торта без сахара, чай с полезными сладостями или же просто просмотр кино лежа под теплым пледом. Полезно и просто похвалить себя за проделанный труд.

Заключение

Современная экипировка и шипованная резина позволяют не прерывать велосипедные тренировки и в зимний период. Откорректируйте стиль катания с учетом погоды и обстановки на дороге. Берите с собой теплую еду и питание. При правильной организации катание зимой позволит вам открыть новые грани велоспорта.

Василий Журавлёв

Привет, уважаемые читатели, меня зовут Василий Журавлёв, я фанат велосипедов и все, что с ними связано, на данном сайте рассказываю про велосипеды и комплектующие и другие интересные факты. Желаю вам классных поездок на самом лучшем транспорте- велосипеде!

Оцените автора
Для любителей велосипеда
Добавить комментарий