Велотренажер своими руками: инструкция по работе

Погода в большинстве регионов России не располагает к круглогодичному катанию. Райдеры с грустью убирают велосипед на зимнее хранение. Для того, чтобы не терять форму, многие записываются в тренажерный зал и упражняются на велотренажерах.

Однако такой подход требует определенных финансовых затрат. В стремлении сэкономить многие решают самостоятельно изготовить велотренажер из велосипеда. Процесс организации тренировки в домашних условиях довольно простой.

В этом вы сможете убедиться, прочитав нашу статью. Итак, давайте рассмотрим два самых удобных способа сборки тренажера своими руками.

Велотренажер своими руками: инструкция по работе

Преимущества

Вариант самостоятельного изготовления является очень экономичным. Для превращения байка в средство для домашней тренировки не требуется ничего, кроме наличия специальной подставки. Изготовить ее можно самостоятельно с применением подручных средств.

Самый недорогой готовый вариант велосипедного тренажера будет стоит порядка 5000 рублей. К тому же, устройство будет занимать дополнительное место.

Недостатки

Нельзя не упомянуть и минусы самостоятельного изготовления.

Так, самостоятельно собранный механизм будет уступать по своем качествам готовым аналогам. И хотя недостатки не столь критичны, все же о них стоит знать заранее:

• Покупной вариант более надежен и стабилен.
• Сиденье велотренажера гораздо удобнее обычного седла и байка и не требует наличия велосипедных штанов со вшитым памперсом.
• Самостоятельный вариант довольно сильно проигрывает готовому в плане устойчивости.
• Самостоятельно изготовленный тренажер не будет иметь регулировки выбора нагрузки. Этот вопрос можно решить отдельно. Мы рассмотрим его чуть позже.

Алгоритм работы

Подробности темы

В сегодняшней статье мы рассмотрим два наиболее популярных варианта домашнего велотренажера. Отличаются они по своей конструкции.

1. Тренажер на подставке

Это — самый простой по изготовлению самодельный вариант. Он не требует каких-либо затрат для своего исполнения. Для реализации идеи требуется сконструировать удобную подставку для заднего колеса велосипеда. Делается она легко из обычного дерева. Если в вашем распоряжении имеется сварочный аппарат, вы можете изготовить деталь из металла.

Рассмотрим алгоритм изготовления из дерева, доступный для большинства райдеров:

1. Для работы потребуются довольно толстые доски (не менее 25 мм). Необходимо сконструировать конструкцию, напоминающую квадрат или прямоугольник, стороны которого будут описаться на пол. Ширина подставки должна превышать размеры колеса велосипеда. Это необходимо предусмотреть для того, чтобы полученная конструкция отличалась максимальной устойчивостью.
2. Теперь важно изготовить боковые части конструкции. Для этого две доски скрепляются вертикально с двумя боковыми частями основания подставки. После того, как конструкция, напоминающая квадрат или прямоугольник, будет полностью собрана, на верхней части граней необходимо пропилить выемки. На них впоследствии установятся пеги — отрезки металлических труб.
3. Для изготовления пегов можно использовать стальные трубы. Выступы такого типа устанавливаются на втулки колес велосипедов, предназначенных для выполнения трюков (BMX байки). На них райдер опирается ногами во время выполнения элементов.

В велотренажере пеги используются для опоры велосипеда и поддержки заднего колеса в оторванном от земли положении.

4. Пеги можно как изготовить самостоятельно, так и приобрести в веломагазине. Их цена относительно невелика. Практика показывает, что покупка готовых деталей будет и проще, и быстрее.
5. Пеги устанавливаются на оси заднего колеса байка. После чего колесо можно надежно зафиксировать путем помещения пегов в прорези подставки.
6. Финальным шагом будет более надежное закрепление подставки.

Велосипедный тренажер готов. Как видите, задача совсем несложная и осуществима в условиях любой квартиры.

Плюсы и минусы подставки для велосипеда

Давайте подробно рассмотрим все преимущества и недостатки подобного варианта велотренажера.

Плюсы:

• Простота изготовления. Нет необходимости делать сложные чертежи или расчеты.
• Ценовая доступность.
• Простота работы.
• Конструкция занимает мало места. Разместить ее можно как в комнате, так и на лоджии или балконе.

Минусом можно назвать отсутствие регулировки нагрузки.

2. Роликовая дорожка

Вторым типом варианта домашнего велосипедного тренажера является создание роликовой дорожки или велостанка. На устройстве такого типа можно кататься обоими колесами.

Для реализации задумки понадобится больше времени, по сравнению с первым вариантом. Не удастся обойтись и подручными средствами. Потребуется приобрести:

• Достаточно толстые доски (от 25 мм.). Из них собирается основание роликовой доски.
• Саморезы. Они необходимы для монтажа конструкции.
• Подшипники.
• Элементы втулок и штыри.
• Трубы ПВХ толстостенного типа. Их них мы изготовим ролики. Элементы при необходимости можно заменить аналогами из металла.

Основание по своей форме напоминает прямоугольник. Ролики изготавливаются таким образом, чтобы на их концах торчали боковые втулки. Для работы можно использовать штыри из металла. Они устанавливаются в пропиленные пазы, которые предполагаются в боковых частях каркаса тренажера.

Последним шагом устанавливаются сами ролики. Важно правильно расположить элементы. Задние ролики устанавливаются на ширине, способствующей оптимальному вращению заднего колеса. Они представляют собой своего рода крутящуюся дорожку.

Передний ролик важно расположить как можно ближе к передней грани каркаса. Это делается для максимального упора колеса и обеспечения стабильности конструкции.

Плюсы и минусы. Преимуществом такого типа конструкции является возможность выставления уровня нагрузки.

Недостатком конструкции является малая устойчивость велосипеда. Райдеру приходится самостоятельно балансировать на дорожке. Выезжать за границы которой не только нельзя, но и опасно, если говорить о домашних условиях.

Тренировка такого типа отличается высокой динамичностью и требует от спортсмена большой концентрации внимания.

Для велостанка лучше приготовить отдельные боковые опоры. Они помогут райдеру придерживаться границ роликовой дорожки и повысят уровень безопасности тренировок.

!Совет:

Перед началом работы посмотрите фото и видео отзывы в интернете. Так вы сможете определить, какой вариант велотренажера подойдет вам больше всего.

Как создавать нагрузку

Давайте теперь рассмотрим вопрос выставления правильной нагрузки. Существует несколько вариантов увеличения нагрузки для тренировок:

• Можно использовать утяжелитель для заднего колеса велосипеда. Для этого на колесо равномерно закрепляются особые грузики.
• Можно воспользоваться особыми прижимными роликами. Элементы можно или изготовить самостоятельно, или купить в любом веломагазине. Стоят они довольно недорого и монтируются на заднюю часть заднего колеса. Таким образом обеспечивается дополнительно трение и нужная нагрузка.
• Можно использовать электрогенератор. Такой вариант является довольно трудным, однако очень интересным. Можно взять генератор от велосипеда. Соединив ролики с генератором, вы сможете не только повысить нагрузки при тренировках, но и проведете время с двойной пользой. Полученная электроэнергия поможет вам сэкономить на оплате электричества и будет дополнительно мотивировать вас к регулярным занятиям.

Можно также установить аккумулятор. Для этого придется докупить провода и само устройство. Монтаж аккумулятора легко можно произвести в домашних условиях.

Неплохим вариантом увеличения нагрузки будет использование специальных спортивных утяжелителей. Они представляют собой мешочки, напоминающие браслеты, наполненные песком или другими тяжелыми материалами. Их можно надевать на ноги при педалировании.

Заключение

Велотренажер для дома можно изготовить самостоятельно. Для этого не требуется разбирать велосипед или покупать дорогие материалы. Удобен вариант и в плане экономии места. Вам не потребуется хранить дома и байк, и тренажер. Конструкция 2 в 1 поможет вам найти оптимальное применение велосипеду во время зимнего сезона.