Езда на велосипеде меняет жизнь к лучшему, и это — доказанный факт. Байк помогает сбросить лишний вес, справиться с депрессией, найти новых друзей и даже обрести семейное счастье.
Все это говорит о том, что велосипед — не просто транспорт, а образ жизни. Байк открывает людям новые горизонты и помогает преодолеть жизненные трудности. Примеров тому множество. Именно о них мы поговорим сегодня.
С каждым годом все больше людей открывают для себя велосипед. Байк является современным экологичным транспортом. Однако для многих его покупка означает нечто больше. Люди с удивлением обнаруживают, что катание на байке меняет мышление в лучшую сторону, улучшает настроение, дарит креативность и радость жизни.
Как езда на велосипеде меняет жизнь к лучшему: примеры преображений
Польза велосипеда
Многие говорят о том, что уже после нескольких тренировок жизнь буквально заиграла новыми красками. Это неудивительно. Ученые давно доказали, что физическая активность улучшает способности мозга и укрепляет состояние ЦНС. Человек приходит к более здоровому образу жизни. Становится спокойнее, лучше спит, просыпается отдохнувшим. Высвободившаяся энергия может тратиться на улучшение жизни, открытие новых увлечений, повышение качества работы или учебы.
К тому же тренировки на байке проходят на свежем воздухе, что значительно повышает пользу от физической активности. Насыщение кислородом и улучшение кровоснабжения в результате нагрузки на организм приводят к повышению активности мозга. Исследования доказали значительное снижение риска возникновения депрессии среди райдеров и существенное улучшение настроения у активных спортсменов.
Данный пункт касается не только профи, но и райдеров-любителей, в том числе, новичков. Для того чтобы испытать на себе положительный эффект велотренировок не обязательно работать до седьмого пота. Достаточно лишь приучить себя к регулярному катанию в умеренном темпе.
Исследователи из Университета Иллинойса открыли, что уже через полгода после начала активного катания способности к решению необычных задач повышаются на 15-20%. При этом резко улучшаются показатели здоровья, как телесного, так и ментального. Велосипед профилактирует рак и диабет, лечит варикоз и артрит, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Истории из жизни
В настоящее время существует множество блогеров, с увлечением рассказывающих о том, как байк буквально разделил их жизнь на «до» и «после». Райдеры публикуют свои фото до начала увлечения спортом. Причем большинство людей практически невозможно узнать.
Кто-то сбросил значительный вес, кто-то избавился от вредных привычек и зависимостей. Встречаются отзывы о победе над депрессией при помощи велосипеда. Кому-то удалось улучшить отношения в семье, кто-то поменял свой характер и вышел из зоны комфорта, нашел друзей, стал примером для других. Большое число райдеров говорит о повышении работоспособности и эффективности. Появляется энергия на новые свершения, старые привычные мысли заменяются свежими и креативными, «меняется пластинка», что позволяет отбросить устаревшие неработающие модели и начать что-то новое.
Подобные истории являются прекрасной мотивацией для новичков. Как говорится, главное — сделать первый шаг. То есть первый заезд.
Велосипед также является прекрасным средством социализации. Если вы замечаете, что онлайн общение заменило вам настоящие разговоры по душам, смело заходите на велофорум и ищите даты ближайшей покатушки в вашем регионе.
Кто-то идет еще дальше и становится рандоннером. Такие непрофессиональные спортсмены преодолевают бреветы — заезды длительностью от 200 до 1200 и более километров. В России на данный момент существует несколько десятков подобных клубов. Бреветы проходят во многих регионах. Участники отмечают высокий уровень организации мероприятий, прекрасную поддержку волонтеров на КП, общий командных дух, взаимопомощь. Райдеры соревнуются не между собой. Главной целью является преодоление себя и своих слабостей.
Многие отмечают, что байк дарит ни с чем не сравнимое чувство свободы. Спортсмены во всех смыслах открывают новые горизонты. Выходные становятся возможностью вырваться из рутины и выехать на длительную прогулку или даже совершить велопоход. Вы осваиваете неизведанные маршруты, узнаете что-то новое, делаете красивые фото, знакомитесь с новыми людьми. Велосипед эффективно «разгружает голову» и позволяет перезарядиться перед новой рабочей неделей.
Из маргинала в спортсмены
Сегодня Орла Уолш является велогонщицей и входит в национальную сборную Ирландии. Трудно поверить, что когда-то единственным развлечением девушки был поход в бар. Орла была крайне далека от спорта, употребляла алкоголь в неограниченных количествах и курила. Что же заставило ее кардинально измерить свою жизнь?
Как это часто бывает, помог случай. В 2014 году девушка пренебрегала здоровым образом жизни, ела фастфуд, выходные просиживала в барах. Однако из-за необходимости быстро и недорого добираться до работы и учебы она приобрела велосипед. Орла не без смеха вспоминает о том, что райдеры казались ей странными из-за своей экипировки, и она всячески открещивалась от идеи катания, пока все же не попробовала байк. Внезапно она стала с легкостью преодолевать по 6 миль в день. Появилось чувство уверенности в себе. Чем дольше она каталось, тем больше энергии становилось. К тому же, добавилось совершенно новое чувство свободы.
В 2016 году Орла присоединилась к клубу местных райдеров. Там она познакомилась с единомышленниками и стала участвовать в длительных велопоходах. По мере того, как увеличивался километраж, «отваливались» все старые привычки. Девушка бросила курить, бар стал не таким интересным для времяпрепровождения, появился спортивный азарт. Орлу все больше привлекали тренировки.
Благодаря поддержке единомышленников из клуба Орла приняла участие в открытой шоссейной гонке. Немедленного успеха не последовало. Девушка финишировала на 20 минут позднее других, однако восприняла неудачу как опыт и вызов. Орла приняла решение продолжать тренировки, так как поставила себе цель достичь первого места.
В 2018 году Орла Уолш завершила карьеру дизайнера и полностью посвятила себя тренировкам. Она вошла в женскую сборную Ирландии. Сегодня она тренируется шесть дней в неделю и наслаждается здоровым питанием. Привычные когда-то бургеры заменены овсянкой с орешками, семенами и сухофруктами, а также йогуртами.
В свободное от тренировок время Орла ходит в кино, встречается с друзьями или занимается йогой. Девушка отмечает, что наслаждается своей жизнью на все 100. Для тех, кто все еще не решился сесть на велосипед, Орла дает совет: «Купите байк и присоединяйтесь к заездам для новичков, организованным местным велоклубом».
Если же там, где вы живете, отсутствуют организованные покатушки, просто начните тренироваться самостоятельно. Вполне возможно, что во время заездов вы станете замечать все больше райдеров, познакомитесь с ними и организуете собственные покатушки или даже клуб. Главное — начать. Остальное придет само.
Преодоление себя. История Райана Смолко
Детство будущего райдера было трудным. Он никогда не знал своего отца, а мать бросила мальчика в семилетнем возрасте. Райан воспитывался дедушкой и бабушкой.
Ребенок тяжело переживал отсутствие родителей, был астматиком, имел значительный лишний вес. Мальчик совсем не увлекался спортом. Часто его посещали тяжелые мысли о том, что он был брошен самыми близкими людьми. Одно только радовало: действтельно хорошие отношения с дедушкой. Он был примером достойного взрослого, старался поддержать Райана и всячески мотивировал его на улучшение своей жизни, не смотря ни на что.
Когда юноше было 14 лет, во время путешествия дедушка подарил ему журнал для велосипедистов с Лэнсом Армстронгом на обложке. Купленное на заправке издание навсегда поменяло жизнь Райана. Он признается, что с того времени все его мысли были сосредоточены на велосипедах. Мальчик устроился на летнюю подработку. Он стриг газоны и копил на покупку своего велосипеда. Первой моделью будущего райдера был горный байк. Райан принял участие в гоночном заезде, однако финишировал последним.
Неудача только подстегнула спортивный дух юноши. От активных тренировок вес начал таять на глазах. За первое велосипедное лето он потерял около 18 килограмм. Значительно окрепло здоровье, что лишний раз доказало: Райан был на правильном пути.
Вскоре появились ресурсы для приобретения второго велосипеда. Им стал шоссейник GT. Райан отмечает, что модель была великовата, однако это не остановило его от продолжения тренировок. Он стал принимать участие в квалифицированных шоссейных заездах. Сначала райдер получал от судей только замечания. Однако к следующему лету он смог войти сначала в десятку, а потом и в пятерку лучших. При этом его 11-килограммовый байк с Shimano RSX совсем не способствовал успеху.
Молодой человек продолжал стричь газоны. За неделю он получал 30 долларов. Деньги тратились только на велосипедные аксессуары. Райдер покупал цепь, обмотку руля и другие деткали, чем навлекал на себя недовольство бабушки и дедушки. В то время они считали подобные траты необоснованными. Бабушка спортсмена работала администратором в стоматологии, дедушка — электриком. Бюджет семьи был очень скромным. Райан вспоминает, что из-за ограниченности в средствах ему даже пришлось отказаться от идеи игры на музыкальном инструменте. Деньги позволялось тратить только на самое необходимое.
Однако старшее поколение не могло не заметить рвений молодого человека и его явные успехи. Больше всего их радовало улучшение состояния здоровья их подопечного. Как-то райдер посетил фирменный магазин Cannondale. Пределом его мечтаний тогда был CAAD8. На таких байках тренировались настоящие гонщики-профи. Райан был заинтересован обвесом 105 или Ultegra, однако денег на покупку не было. Оставалось только мечтать и много работать.
Бабушка и дедушка узнали о мечте внука. Случилось то, чего не ожидал никто. Они купили CAAD8 R5000 с Shimano Dura-Ace! Райан никогда не был так счастлив. Он понял, насколько его любят, и как его поддерживают. На все благодарности бабушка и дедушка лишь отвечали, что рады видеть его здоровым и счастливым.
Велосипед был по-настоящему прекрасен. Его ездовые показатели позволили райдеру достигать более высоких позиций в рейтинге. Райан отмечает, что езда на байке сделала его не только физически здоровым, но и помогла решить мучившие его все детство и юность психологические проблемы.
Ранее он был зол на мать не только из-за того, что та оставила его, но и из-за ее отказа платить за его обучение. К тому времени женщина уже была богата, однако отказалась помогать ребенку, когда бабушка Райана попросила ее об этом. У матери Райана была новая семья, муж и дети, и о прошлом она не хотела вспоминать.
Всю свою обиду и гнев Райан направил в поездки. Он тренировался до самозабвения. Для начала он принимал участие в веломарафонах для снижения веса. К тому же изнуряющие тренировки помогали парню забыться. Однако вскоре появились и спортивные результаты. Акцент внимания сместился с боли на развитие. Райан присоединился к спортивной команде Пенсильвании. Если раньше он был одиночкой, то сейчас впервые понял, что такое дружба и взаимопомощь. Спортсмены были вместе в сложные моменты, поддерживали друг друга и радовались успехам. Чувство сопричастности поразило Райана. Ранее он никогда не испытывал ничего подобного.
После окончания учебы в колледже, однако, возникло чувство застоя. Райан погрузился в депрессию, не мог найти работу, однако не прерывал велосипедных тренировок. Он называет Cannondale CAAD8 R5000 своим спасителем. Именно тренировки позволили ему не погрузиться в отчаяние и продолжать верить в лучшее.
Вскоре Райан узнал о возможности получить высшее образование путем подачи заявки о финансовой помощи. Всем студентам такой формы пришлось платить за первый год обучения, однако после они могли учиться бесплатно, работая в приемной комиссии. Юноша устроился на вечернюю форму обучения, а днем работал грузчиком и упаковщиком на фармацевтической фабрике.
Преимуществом обучения была также была возможность участия в национальных заездах. Райдер усердно учился, работал и тратил все свое свободное время на тренировки. За две недели до старта национального заезда Райан вошел в топ-10 региональных спортсменов.
7 мая 2010 года, в день старта соревнования, шел проливной дождь. Температура опустилась до +2 градусов. Райдер вспоминает, что дрожал так сильно, что подумал, что разболталась рулевая колонка велосипеда и чуть было не вызвал техника. Оданако на самом деле тряслись его руки. Многие противники почти сразу же вышли из игры из-за плохих погодных условий. Любимому байку Cannondale на тот момент было уже шесть лет. Он проехал около 65000 километров. Покрытие рамы пузырилось, перья имели вмятины.
Спортсмен отмечает, что во многом достижению успеха способствовала именно его вера в велосипед. Байк стал для него не просто транспортом, а настоящим другом. На первом круге соревнования с дистанции сошли трое профессиональных спортсменов. Райан отставал на подъеме, но догонял участников на даунхилле. К концу заезда из сотни спортсменов осталось меньше тридцати.
Райан навсегда запомнил тот заезд. Это было невероятное чувство. Обиженный и брошенный матерью мальчик с лишним весом смог преодолеть себя и выйти на новый уровень, обогнав многих профессионалов.
Райдер продолжил тренировки и успешно окончил магистратуру университета в 2012 году.
Сегодня Райан не расстается с байком. Он обрел семейное счастье. Сбылась и его мечта о занятиях музыкой. История Райана Смолко говорит нам о том, что вместе с велосипедом в жизнь порой приходит чудо… Но только если мы сами готовы работать для его осуществления.
Заключение
Итак, с чего же начать? Просто приобретите или одолжите байк, наденьте шлем, выучите основные ПДД и отправляйтесь на прогулку. Поставьте себе цель на 100 или хотя бы 30 дней. Наметьте график тренировок, присоединитесь к покатушкам для новичков, катайтесь вместе с друзьями. Главное — не останавливайтесь. Откройтесь изменениям и будьте готовы к новому. Не важно, сколько вам лет: 33 года или 99. Помните о том, что меняться к лучшему никогда не поздно. Среди профессиональных спортсменов существует немало примеров того, как люди впервые садились на велосипед в весьма преклонном возрасте. Что уж говорить об обычных любителях. Дерзайте!
