Влияет ли езда на велосипеде на потенцию? Такой вопрос волнует многих байкеров. Мнения не только обывателей, но и самих специалистов разделились.
Попробуем же отделить научные данные от мифов и домыслов.
Давайте разберемся, полезен ли велоспорт для мужского здоровья и в каких случаях может навредить ему.
Влияние езды на велосипеде на потенцию: мифы и научные данные
Положительное влияние велосипеда на мужское здоровье
Плюсы катания на велосипеде можно перечислять долго. Такой вид тренировок имеет оздоравливающее действие на весь организм.
Преимуществами катания на байке являются:
- Устранение гиподинамии (недостатка двигательной активности).
- Развитие дыхательной системы.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Укрепление мышц ног, рук, спины и других частей тела.
- Нормализация веса.
- Улучшение зрения.
- Повышение качества сна.
- Улучшение настроения.
- Профилактика многих видов рака.
- Лечение варикоза.
- Лечение и профилактика артрита.
- Снижение риска развития диабета.
Согласитесь, что список внушительный. Давайте теперь рассмотрим отдельно вопрос мужского здоровья и фертильности.
Плюсы катания на велосипеде для мужского здоровья
Велосипедные тренировки оказывают следующее влияние на мужское здоровье:
- Усиливается стимуляция мышечной ткани промежности, благодаря чему повышается тонус половых органов.
- Увеличивается кровообращение в области таза.
- Благодаря повышению уровня эндорфинов, улучшается настроение, повышается либидо.
При правильно выбранном седле и корректно вставленных настройках положение тела на велосипеде способствует качественным и эффективным тренировкам, полезным для здоровья. Повышается общий тонус организма, минимизируется возможное отрицательное воздействие велосипеда на мужское здоровье.
Минусы для мужского здоровья
Неправильные тренировки принесут вред всему организму, и потенции, в частности. Негативное воздействие катания может проявляться в:
- Нарушении кровотока половых органов и промежности. Это происходит при неправильной посадке, а также не подходящем по размеру седле. Сидеть велосипедист должен на седалищных костях, а не на ягодицах или промежности. Ни в коем случае нельзя допускать онемения половых органов при катании. Кататься на спортивном сиденье можно только в шортах или брюках, имеющих вшитый велосипедный «памперс». Если же покупка экипировки не решила проблему дискомфорта при катании, рекомендуется сменить сиденье на более физиологичное. Отдайте предпочтение удобным сиденьям с выемкой посередине.
Исследования показали, что онемение чаще всего встречается при низкой спортивной посадке. Если такая ситуация возникла, отдайте предпочтение прогулочному стилю езды с высокой посадкой.
- Травмы половых органов при ударе о велосипедную раму. Чтобы избежать подобных ситуаций, важно подобрать велосипед правильного размера. Если в положении стоя поместить раму между ног велосипедиста, от рамы до промежности должно оставаться около 10 см. Это — оптимальное расстояние, позволяющее избежать травмы при случайном соскоке с седла велосипеда. Есть и более универсальное решение — выбор модели с заниженной геометрией рамы.
- Перегрев промежности при катании в жару. Вопрос можно решить путем выбора подходящей легкой, не сдавливающей одежды.
- Переохлаждение при катании в холодную или мокрую погоду. Опять же, вопрос решается подбором подходящей непромокаемой и теплой одежды.
Совет:
При длительных поездках регулярно останавливайтесь для смены положения тела. Прогуляйтесь пешком, попрыгайте, присядьте на корточки для избежания застойных явлений. Если же дорога не позволяет сделать привал, кратковременно встаньте на педали и немного попружиньте на них. Это позволит вам размяться во время езды. Выполняйте элемент только на безопасных участках дороги.
Что говорят исследования
В 2014 году в исследовании, проведенным учеными University College London, наблюдалось здоровье 5000 велосипедистов. Научная работа имела название Cycling for Health U.K. Study. Результаты наблюдений за здоровьем велосипедистов не обнаружили связи между катанием на велосипеде и проблемами с потенцией и мужским здоровьем в группе, катающейся менее 8, 5 часов в неделю.
Байкеры, превышающие этот лимит, имели серьезные ассоциации с увеличением риска рака предстательной железы, особенно в группе мужчин старше 50 лет. При катании более 8,5-9 часов в неделю риск развития данного вида рака повышался в 6 раз.
Житейская мудрость о том, что все хорошо в меру, как нельзя лучше иллюстрирует эти результаты. При разумных тренировках по 5 часов в неделю, риск развития аденомы простаты снижается на 30-50% по сравнению с группой лиц, занимающихся спортом менее 2 часов в неделю.
По статистике, мужчины, имеющие активную работу, например, на стройке, на 30-40% реже страдают от аденомы простаты, чем те, кто имеет сидячую работу в офисе или проводит много времени перед телевизором или компьютером.
Исследование 2018 года от University of Californiа, Сан-Франциско, утверждает, что катание на велосипеде не только безвредно, но и повышает потенцию. В работе обследовались 2800 байкеров, здоровье которых сравнивали с показателями 800 бегунов и 540 пловцов. При чем велосипедисты часто катались не менее 3 раз в неделю.
Результаты исследования показали, что байкеры ни в чем не уступают другим спортсменам. Более того, самые активные велосипедисты имели повышенные половые способности.
Многие исследования зафиксировали временное повышение ПСА после тренировки, что может насторожить любителей велоспорта. ПСА — простат-специфический антиген, маркер рака предстательной железы.
Медики объясняют увеличение показателя тем, что во время катания простата сдавливается и временно воспаляется. Если вы — активный байкер, и у вас выявили высокий уровень маркера ПСА в крови, не паникуйте. Просто откажитесь от катания на пару дней и сдайте анализ повторно.
Онколог, знакомый с этим явлением, Роберт Томас, комментирует ситуацию следующим образом: во время активной тренировки помимо ПСА в организме происходит около 180 временных изменений. Все они направлены на защиту ДНК и блокировку распространения раковых клеток. Беспокоиться не о чем. Отдельно взятый показатель может напугать только несведущего человека.
Заключение
Принимая во внимание все плюсы от велосипедных прогулок, можно сделать вывод о том, что правильная организация тренировок при удобном велосипедном сиденье, улучшит мужское здоровье. Польза, полученная при велосипедной тренировке, значительно превышает возможный вред. Соблюдайте вышеперечисленные правила катания и будьте здоровы и полны сил.
