На работу на велосипеде: советы по организации поездок

На работу на велосипеде: советы по организации поездокМногим владельцам байков приходит в голову идея езды на работу на велосипеде. Поездки такого типа способны существенно сэкономить время в условиях пробок на дорогах. К тому же, регулярное катание положительно сказывается на здоровье. В статье мы подробно поговорим об особенностях путешествия из дома до офиса и обратно, расскажем, как правильно ездить по дорогам и какой выбирать маршрут.

Стоит или нет прибегать к велосипеду при езде на работу? Плюсы со стороны здоровья очевидны. В больших городах езда на велосипеде также сэкономит время и поможет избежать пробок и пробоем с парковкой. Казалось бы, преимущества перевешивают. Однако при ближайшем рассмотрении вопроса выявляются и существенные минусы. Как минимум, катание на велосипеде затруднительно при плохих погодных условиях. Чтобы принять решение, необходимо подробно изучить все плюсы и минусы велосипедных поездок на учебу или в офис.

Как добраться на работу на велосипеде: необходимая подготовка

Плюсы и минусы этого варианта

Плюсы

Преимуществами регулярной езды на велосипеде являются:

  1. Улучшение когнитивных функций. Доказано, что при занятии спортом на свежем воздухе мозг активно насыщается кислородом, вследствие чего активизируется деятельность нейронов, а в гиппокампе возникают новые клетки. Все это положительно влияет на концентрацию внимания и память. Активные байкеры отличаются гибким умом и сообразительностью.
  2. Улучшение настроения. Прогулки на свежем воздухе поднимают настроение. Под воздействием солнечного света организм насыщается витамином Д, способствующим выработке дофамина и серотонина.
  3. Снижение стресса. Умеренная физическая нагрузка по утрам взбадривает организм, а после рабочего дня является прекрасным способом сбросить накопившееся напряжение и перезарядиться. При равномерном вращении педалей мозг расслабляется и переходит в медитативное состояние. От полученного в офисе стресса к прибытию домой не остается и следа.
  4. Улучшение зрения. Исследования показали, что во время катания велосипедист постоянно переносит внимание с одного предмета на другой, при этом глядит то вдаль, то под колеса байка. Такая зарядка прекрасно укрепляет глазные мышцы и положительно сказывается на зрении. Если в офисе вы работаете за компьютером, поездки на велосипеде на работу станут для вас прекрасным способом сохранения зрения и снятия усталости глаз.
  5. Повышение иммунитета. Велосипедные тренировки заставляют легкие работать в повышенном режиме нагрузки, что прекрасно тренирует дыхательную систему. При этом кровь, насыщенная кислородом, эффективнее переносит витамины и другие вещества к органам. Катание на байке прекрасно укрепляет сердечную мышцу, профилактирует инфаркты, инсульты и другие опасные состояния. Доказано, что регулярные велосипедные тренировки снижают риск диабета, ожирения, артрита и рака.
  6. Повышается мобильность. Велосипедист гораздо быстрее доберется до офиса в сравнении с автомобилистом, способным застрять в пробке. Конечно же, байк подвержен поломкам. Не исключены и аварийные ситуации. Однако в условиях большого города экономия времени все равно на лицо.
  7. Нет необходимости искать парковочное место для машины. Пристегнуть компактный байк можно к любой ограде под окном офиса. Необходимо лишь иметь качественный велосипедный замок. К тому же многие компании имеют под своими окнами камеры слежения, что делает оставленный байк менее привлекательным для кражи.
  8. Экономия на топливе. Достаточно подсчитать экономию на бензине, например, за один месяц. Велосипедное катание совершенно бесплатно. Обслуживание велосипеда также гораздо дешевле и выгоднее автомобильного.
  9. Повышение комфорта поездки. Автомобиль может попасть в пробку. В метро в час-пик — давка. В автобус можно просто не зайти при наличии большого количества пассажиров. Велосипед же надежен и свободен.
  10. Тренировка тонуса тела, поддержание хорошей физической формы, снижение лишнего веса. Регулярное катание на байке положительно отразится на мышечном каркасе. Вы получите подтянутое красивое тело.

Итак, плюсы очевидны. Для жителей мегаполисов байк представляется прекрасной альтернативой общественному транспорту или собственному автомобилю. Однако давайте также рассмотрим минусы таких поездок.

Недостатки

Помимо преимуществ, катание на байке до офиса и обратно имеет и несколько затруднительных моментов, способных остановить владельца велосипеда от выбора в пользу такого способа передвижения. Давайте обсудим их и постараемся вместе найти решение.

  1. Отсутствие на работе душа. Если только вы — не работник фитнес клуба или SPA-салона, на работе у вас нет душа. Любая тренировка вызывает усиленное потение, и естественным желанием по окончании катания будет стремление принять душ и переодеться. Если место для переодевания можно найти практически везде (например, это можно сделать в туалетной комнате), то принятие душа остается проблемой.

Решением здесь может стать снижение темпа катания. Добирайтесь на работу неспеша, держите в запасе сменный комплект одежды. Выбирайте для поездок дышащую велосипедную экипировку.

Хорошим вариантом будет приобретение быстросохнущего полотенца из микрофибры. Его легко использовать в качестве «мочалки» для умывания. Достаточно смочить его в теплой воде и обтереть тело. После чего сполоснуть и высушить.

  1. Отсутствие места для парковки велосипеда. К сожалению, не у каждого здания есть надежное место, где можно пристегнуть велосипед. Проблема решается путем поиска места у соседнего здания или магазина. Помимо велосипедного замка в таком случае пригодится и сигнализация.

Также можно поговорить с администратором здания, где находится ваш офис. Вполне возможно, что вам разрешат хранить велосипед в отдельной комнате-складе или в каком-нибудь закутке. Этот вариант является самым предпочтительным.

  1. Неблагоприятные погодные условия. К сожалению, жители большинства крупных городов России не могут похвастаться наличием частой хорошей погоды. Именно этот фактор является ключевым для большинства людей, кто отказывается от велосипеда в пользу автобуса или метро.

Проблема решается при помощи подбора подходящей непромокаемой и непродуваемой экипировки. При морозной погоде под верхние слои надевается термобелье.

Если велосипед не имеет крыльев, следует их установить. Так одежда будет защищена от брызг и грязи с дороги.

В продаже на сегодняшний день имеется огромное количество средств защиты от непогоды. Вы можете найти легкие куртки с капюшонами, подходящими для использования в качестве непромокаемого подшлемника, непромокаемые бахилы для обуви и т. д. Для защиты рюкзака приобретите непромокаемый чехол.

Следует так же обратить на стиль катания при непогоде. Избегайте заездов на бордюры под острым углом. Двигайтесь только перпендикулярно препятствию, чтобы не поскользнуться. Не тормозите на поворотах, лучше сбавить скорость перед началом смены направления движения. Избегайте резких виражей. Не катайтесь по глубоким лужам или заледенелым участкам. При отрицательных температурах используйте зимнюю шипованную резину.

  1. Страх перед автомобильными дорогами. Конечно же, даже на велосипедной дорожке могут случиться неприятности, однако такой риск гораздо ниже, чем на магистралях. Если вы боитесь выезжать на проезжую часть, проложите маршрут по дворам и велодорожкам, через парки и скверы.

Страху также можно противостоять путем изучения основных правил дорожного движения. Если вы научитесь сигналить руками изменения направления движения или торможение, а также оборудуете велосипед по всем требованиям ПДД (установите габаритные огни и отражатели), ваша уверенность на дороге существенно возрастет.

Итак, проблемы можно решить. Современная экипировка и шипованная резина позволят кататься даже зимой. Главное, подойди к организации поездок грамотно.

Выбор маршрута

При желании добраться на работу при помощи велосипеда стоит заранее продумать маршрут. Для этого можно использовать Google или Яндекс карты. Мы рекомендуем вам выбрать кратчайший путь для того, чтобы добраться до офиса утром. Вечером же после работы можно дать себе волю и попетлять, посещая по дороге красивые места и живописные парки. Это позволит организму получить необходимую нагрузку после малоактивного пребывания в офисе, а также поможет психике разгрузиться и переключиться на позитивный настрой.

Избегайте дорог с сильным трафиком, пустырей и строительных объектов, мест скопления собак, тесных и темных дворов.

Перед первой поездкой рекомендуется произвести тестовую. Сделать это можно в выходной день. Заезд по маршруту от дома до офиса поможет вам правильно рассчитать время, необходимо для того, чтобы добраться до работы.

Далее давайте рассмотрим варианты дорог в условиях города и вместе определим, какой маршрут предпочесть для ежедневного катания.

Велодорожки

К сожалению, велосипедные дорожки все еще являются диковинкой. Существуют они лишь в крупных городах, да и то в ограниченном количестве. Многие городские районы и вовсе не имеют велосипедной инфраструктуры.

При выборе маршрута в пользу велодорожек учитывайте, что хотя автомобилисты и не имеют права передвигаться по ним, на практике случается всякое. Помните также то, что не смотря на наличие пешеходных дорог, люди часто передвигаются по велодорогам пешком.

Ежедневно можно наблюдать, как на велодорожках бегают спортсмены, при чем в ушах у них при этом наушники с приятной музыкой. При обгоне всегда старайтесь объезжать людей на большом расстоянии. И хотя на велодорожке байк имеет все преимущества, конечно же, уступать дорогу вам будут не всегда.

Автомобильные дороги

Выезжать на такие дороги согласно ПДД могут велосипедисты, достигшие 14 лет.

Выезжать на такие дороги согласно ПДД могут велосипедисты, достигшие 14 лет. Двигаться байкеру предписано в общем потоке, не создавая препятствий. При необходимости передвижения на автомобильной дороге следует обязательно изучить правила дорожного движения. Статистика неумолима: в ДТП реже всего попадают велосипедисты, имеющие права на вождение каким-либо транспортным средством, и, соответственно, хорошо знающие правила.

Парки

Катание через парк является прекрасным вариантом. Там нет ни суматохи, ни выхлопных газов. Единственное, на что необходимо обращать внимание — это на преимущество пешеходов на парковых дорожках. Объезжать их стоит на небольшой скорости по максимально доступной траектории. Особое внимание стоит уделить и детям. По своей природе они склонны двигаться импульсивно и порывисто. При приближении к малышу обязательно стоит снизить скорость.

Ни в коем случае не катайтесь в наушниках. Это небезопасно. Уважайте других участников движения и пешеходов и будьте внимательны к их сигналам.

Еще одной особенностью особенностью катания по парку являются встречи с собаками. Конечно, большинство из них вряд ли способно причинить вред байкеру. Однако к их появлению стоит подготовиться морально. Стоит вести себя спокойно и уверенно.

Тротуары

Правила предписывают велосипедисту кататься по тротуару только при отсутствии возможности выезда на проезжую часть или обочину автомобильной дороги. Стоит обратить внимание на то, что байкер легко превращается в пешехода путем спешивания.

При езде на тротуаре следует с уважением относиться к пешеходам и давать им преимущество. Особое внимание стоит уделить участкам с остановками общественного транспорта. Велосипедист не должен мешать свободному перемещению пешеходов.

Выбор экипировки

Экипировка является обязательно при любом катании на велосипеде, и поездка на работу здесь не исключение. Поверьте, было бы глупо отказаться от велосипедного шлема в стремлении сохранить прическу для выхода на работу. Лучше благополучно добраться до офиса чуть заранее и уже на месте освежить укладку.

Воспользуйтесь следующими советами для комфортной и безопасной езды:

  1. В солнечную погоду надевайте солнцезащитные очки. Есть множество удобных велосипедных моделей.
  2. В любое время дня и года выбирайте яркую одежду, в идеале — со светоотражающими полосками. Это поможет увеличить вашу заметность на дороге.
  3. При прохладной погоде берегите колени. Приобретите мягкие наколенники.
  4. Никогда не выезжайте на дорогу без велосипедного шлема.
  5. Рекомендуется приобрести и велоперчатки. Они не только добавят сцепления рукам с ручками руля и переключателями, но и защитят ладони в случае падения, а также помогут избежать мозолей.

Подготовка велосипеда

Перед поездкой следует осмотреть велосипед и убедиться в исправности всех его элементов. Стоит также проверить уровень давления в шинах.

В каждую поездку рекомендуется брать с собой насос, запасные камеры, ремкомплект для шин (пластыри и клей), семейный ключ (инструмент, заменяющий собой около 15 гаечных ключей и отвертку).

Для выезда на дорогу байк должен иметь габаритные огни. Спереди — белого цвета, сзади — красного. Элементы обязательны согласно ПДД. В темное время двигаться по дорогам без фонариков не только небезопасно и неразумно, но и запрещено по правилам. Любой работник дорожной полиции выпишет вам штраф, и будет прав.

Основные ПДД и советы

Двигаться рекомендуется в общем потоке по правому краю дороги.

***

  • Правила дорожного движения предписывают велосипедисту подавать знаки руками при повороте и остановке. Так, при повороте направо необходимо вытянуть прямую правую руку в сторону повороту или согнуть в локте левую руку. При повороте налево вытягивается левая рука или сгибается правая в локте. При остановке любая из рук поднимается вверх в прямом положении.
  • Обращайте внимание на припаркованные машины. Объезжайте из с запасом. Дверь такого авто может открыться в любой момент.
  • Двигаться рекомендуется в общем потоке по правому краю дороги.
  • Все препятствия согласно правилам объезжаются только с левой стороны. Сюда же входят припаркованные авто.
  • При движении в потоке необходимо соблюдать продольную и боковую дистанции.
  • Двигаться по дороге следует по максимально прямой траектории, избегая резких маневров.
  • Следует соблюдать все правила, предписанные знаками и светофором.
  • Переходить дороги следует только по пешеходным переходам. При этом необходимо спешиться и везти велосипед рядом.
  • Байк должен иметь передние и задние световые отражатели. В темное время передвигаться без заднего и переднего фонарей запрещено.
  • Правила запрещают проезд по трамвайным путям и пересечение двойной сплошной линии.

Как начать ездить на работу на байке

Для полной подготовки рекомендуем вам пройтись по следующим пунктам нашего списка:

  • Осмотрите велосипед. Проверьте состояние тормозов, переключателей, колес. Оцените уровень заряда батареек в фонариках.
  • Проложите маршрут и попробуйте проехать по нему в выходной день. Это позволит вам оценить ваши силы и засечь время, необходимое для преодоления расстояния. При тестовом заезде оцените удобство маршрута и, если он выбран правильно, постарайтесь его запомнить.
  • Позаботьтесь о сменном гардеробе и всем том, что может понадобиться для приведения себя в презентабельный для работы вид (дезодорант, расческа, влажные салфетки).
  • Подготовьте защитную экипировку (шлем и перчатки).
  • Спланируйте место парковки велосипеда. Приобретите сигнализацию и надежный велозамок.
  • Изучите правила дорожного движения. Научитесь показывать изменения направления движения при помощи знаков руками. Запомните права и обязанности велосипедиста.
  • Научитесь проводить экстренный ремонт. При поездках нередки проколы шин. Всегда возите с собой маленький насос и основные инструменты для устранения неисправностей.
  • Соберите небольшую аптечку со всем необходимым (йод, пластыри, бинт, перекись водорода и т. п.).

Если вы подготовились морально и физически, самое время приступить к реализации плана. Езда на работу на велосипеде может превратиться для вас в приятные ненавязчивые ежедневные тренировки. Стоит только попробовать!

Заключение

С каждым годом все больше байкеров решаются на то, чтобы отказаться от общественного транспорта в пользу велосипеда. На практике такой метод езды на работу и обратно может превзойти все другие по удобству и пользе. Ежедневные велосипедные тренировки полезны для здоровья, повышают настроение, помогают бороться со стрессом. При хорошей организации такие поездки подарят вам множество положительных эмоций. Не стоит забывать и о пользе для планеты! К тому же, вы становитесь положительным примером для ваших коллег и знакомых, а, значит, меняете мир к лучшему.

Василий Журавлёв

Привет, уважаемые читатели, меня зовут Василий Журавлёв, я фанат велосипедов и все, что с ними связано, на данном сайте рассказываю про велосипеды и комплектующие и другие интересные факты. Желаю вам классных поездок на самом лучшем транспорте- велосипеде!

Оцените автора
Для любителей велосипеда
Добавить комментарий